KidzFriend

Forum: Ogólne - waga po ciąży

Wysłany:

majja

Postów: 1
1

cześć dziewczyny, jak z Waszą wagą po urodzeniu dziecka?
Ja całe życie walczyłam z nadwagą - sporą nadwagą aż w końcu postanowiłam wziąć się za siebie, schudłam ponad 30kg i ciąża i urodzenie dziecka nie spowodowały powrotu do mojego poprzedniego wyglądu

Podczas mojego procesu odchudzania otrzymywałam ogromne wsparcie i gdyby nie ono zapewne milion razy poddałabym się. Teraz tym wsparciem chcę się dzielić z innymi. Założyłam stronę i grupę na jednym z portali społecznościowych, może któraś z Was zechce do mnie dołączyć by nawzajem się dalej motywować?

Na początek proponuję uzupełnienie udostępnionej przeze mnie tabeli żywieniowej i przesłanie mi by przeanalizować co na talerzu ląduje. Co Ty na to?

Moje działanie sprawia mi przyjemność, nie jest to żadne naciąganie, chcę pomóc tak jak mi pomagano

Agnieszka9120, zielińska lubią tę wiadomość.

Wysłany:

judysia86

Postów: 56
3

Korzystałas z jakiejs konkretnej diety?

Wysłany:

Postów:

też jestem ciekawa, czy to jakaś dieta czy szeroko pojęte zdrowe odżywianie?

Wysłany:

Postów:

Witaj majju, jestem ciekawa, jak udało się Tobie zrzucić tyle kilogramów i jak długo Ci to zajęło, sama próbuję ale marny efekt.

Wysłany:

judysia86

Postów: 56
3

cześć dziewczyny, jak z Waszą wagą po urodzeniu dziecka?
Ja całe życie walczyłam z nadwagą - sporą nadwagą aż w końcu postanowiłam wziąć się za siebie, schudłam ponad 30kg i ciąża i urodzenie dziecka nie spowodowały powrotu do mojego poprzedniego wyglądu Podczas mojego procesu odchudzania otrzymywałam ogromne wsparcie i gdyby nie ono zapewne milion razy poddałabym się. Teraz tym wsparciem chcę się dzielić z innymi. Założyłam stronę i grupę na jednym z portali społecznościowych, może któraś z Was zechce do mnie dołączyć by nawzajem się dalej motywować? Na początek proponuję uzupełnienie udostępnionej przeze mnie tabeli żywieniowej i przesłanie mi by przeanalizować co na talerzu ląduje. Co Ty na to? Moje działanie sprawia mi przyjemność, nie jest to żadne naciąganie, chcę pomóc tak jak mi pomagano

majja czekamy żebyś napisała nam coś wiecej

Wysłany:

sznurowka

Postów: 34
1

Dziewczyny, zrzucenie wagi jest na prawdę łatwe. Trzeba tylko wytrwałości.
Są dwa sposoby: zdrowe odżywianie i ruch lub jedzenie, czego się chce ale liczenie kalorii.
Najzdrowszy oczywiście pierwszy. Ja kiedyś ograniczając słodycze, fast foody itp i ćwicząc schudłam 10kg w 6 miesięcy. Nie jakoś super, ale zdrowo, bez efektu jojo. Jak drugi raz chciałam schudnąć to doszłam do wniosku, że nie cierpię ćwiczyć i wolę liczyć kalorie. W internecie jest mnóstwo stron, gdzie piszą ile jakie jedzenie ma kalorii. Więc codzienne ważenie produktów na wadze, obliczanie itp. Ale w końcu zna się na pamięć. Oczywiście im je się gorsze rzeczy tym można zjeść mniej, a im więcej warzyw itp to więcej. Logiczne. Też w internecie są tabele jakie mamy zapotrzebowanie kaloryczne na nasz tryb życia, wiek, wzrost. I tak np jak ja miałam przy odchudzaniu zapotrzebowanie ok 1400 (niska jestem) to jadłam najmniej 1050 kcal, ale to już malutko. No ale od was zależy jaki zrobicie deficyt. Wtedy nie ma bata, kg lecą w dół. Jak już doszłąm do wagi jaką chciałam to też ważenie dalej, ale już do tego zapotrzebowania mojego dobijałam, wiadomo. To o tyle fajne, że można bez wyrzutu zjeść coś słodkiego, tylko potem już bez kolacji np albo następnego dnia mniej.

Wysłany:

gabi544

Postów: 8

Też myślę że zrzucenie wagi nie jest rzeczą nieosiągalną. Tylko trzeba właśnie wytrwałości i silnej woli. Czasem idzie lepiej, czasem gorzej (wolniej) ale najawazniejsze to sie nie poddawać. Ja przed ciążą w pół roku zrzuciłam 25 kg (w sumie to był mój cel - schudnąc aby zajść ), głównie odrzucając słodycze, cukier, wprowadzając aktywnośc fizyczną 3-4x tygodniowo, no i starałam się pić dużo wody. Raz w tygodniu pozwalałam sobie na jakiś "grzeszek" (coś słodkiego aalbo niezdrowa przekąska). W ciązy te kg do mnie wróciły (nie oszukuję - zbyt pobłażałam sobie, pozwalałam na zachcianki ciążowe, niekoniecznie zdrowe

). Po porodzie zeszło samo 10 kg, do zrzucenia zostało 15. Od dwóch miesięcy ćwiczę i znów stosuję dietę i już mam -8 kg

czyli praktycznie połowa drogi za mną. Jedyne co mi nie daje spokoju, to rozciągnięta, wiotka skóra na brzuchu :/ myslicie, że da się ją zredukować i ujędrnić ćwiczeniami?

Wysłany:

Reggina

Postów: 7

Mi po ciąży zostało 6 kg i 10 miesięcy karmię piersią, ale jakoś mi dziecko nie ściąga wagi.
Fakt jem co mi tylko przyjdzie do głowy łącznie ze słodyczami..

Wysłany:

Bella_Bella

Postów: 10

Po dwóch miesiącach od porodu waże już tyle co przed ciążą

Bez diety i ćwiczeń.

Wysłany:

dłukachna

Postów: 1

Hej. Ja jestem półtora tygodnia po porodzie i już udało się zrzucić 12 kg (w ciąży przybyło mi 10kg). Ale u mnie syn jest dość duży i polowetego co przybralam to był on. Teraz muszę się pilnować z zachciankami żeby utrzymać wagę.

Wysłany:

patusia9291

Postów: 7
1

majja podpinam się do koleżanek. Jak schudnąć karmiąc?

Wysłany:

Leticia

Postów: 31
4

patusia, to się dzieje samo

Ja zaczynałam ciążę z wagą 54 kg, w dniu porodu miałam 70 kg z hakiem. Wychodząc ze szpitala nadal miałam 11 kg na plusie i byłam zdruzgotana tym faktem

Waga systematycznie mi jednak spadała, aż ok. 14 miesięcy po porodzie osiągnęłam 48,9 kg. Nie stosowałam żadnych diet i ćwiczeń, poza bieganiem za dzieckiem

Wysłany:

Sofia

Postów: 4

Ja po pierwszej córce w ciągu miesiąca wróciłam do wagi sprzed ciąży w ciągu miesiąca, będąc jedynie na diecie matki karmiącej ;-) Z drugą córką gorzej, bo 10 miesięcy po porodzie nadal mam do zrzucenia jakieś 7-8 kg, a też karmię piersią... W jednej i drugiej ciąży przytyłam 20 kg, więc nie ma reguły... :-(

Wysłany:

Britka

Postów: 57

No coż. Waga zawsze jest wieksza i w ciązy trzeba przytyć. Jedna jeśli przytyjemy z głową i niezbyt duzo to łatwo jest wrócić do poprzedniej wagi.
Proponowałabym
zapisac sie na siłownie albo na pilates
zdrowo się odżywiać
pić dużo wody
no i koniecznie kupić sobie jakieś tabletki z błonnikiem typu:
https://www.tanie-leczenie.pl/blonnik.html

Wysłany:

/Natalka

Postów: 156
9

ja rodziłam z tą samą wagą jak zaszłam. po urodzeniu -6 w trakcie karmienia spadlo jeszcze 2. jak skonczylam karmic wrocilo 5.

Wysłany:

Tomcioija

Postów: 37
2

Dziewczyny, jak szybko można dojść do wagi sprzed ciąży przy karmieniu piersią? W ciąży przytyłam prawie 20 kg, została mi jeszcze połowa:/

Wysłany:

/Natalka

Postów: 156
9

kwestia indywiualna. ja przy po schudłam przez 8 miesiecy tylko 2 kg.. po zakonczeniu uwazaj bo zapotrzebowanie kaloryczne maleje a jemy zwykle tyle samo i buuum

Wysłany:

Rene

Postów: 12

Po dwóch miesiącach od porodu waże już tyle co przed ciążą Bez diety i ćwiczeń.

mi już 10 kg zeszło do wagi z przed ciąży zostało 2-3kg jestem prawie 3 miesiące po porodzie

Wysłany:

Tomcioija

Postów: 37
2

Rene to szybko zgubiłaś wagę. A karmisz cały czas piersią?

Wysłany:

Maguńka

Postów: 13

U mnie nie było źle, raptem parę kilo przytyłam, ale przyznaje że pilnowałam diety w ciąży. Jadłam zdrowo i odpowiednio dla mojego stanu - https://michalwrzosek.pl/dieta/dieta-w-ciazy/

bo dieta kobiety ciężarnej jest jednak trochę inna niż taka nasza na codzień, na prawdę potrzebujemy wiele witamin i innych składników

Wysłany:

KarolinaJ09

Postów: 1

Ja niestety w swoim otoczeniu nie miałam osoby, która by nie przytyła w ciąży 20-25 kg. Koleżanki, kuzynka. Niektórym udało się zrzucić te kilogramy, niektóre nadal borykają się z nadwagą ok. 8-10 kg i nie mają niestety jak zabrać się za powrót do wagi, bo dziecko wymaga czasu, uwagi, także łatwo nie jest. Ja się boję takiego przytycia, bo ja zawsze szybko tyłam, miałam apetyt, a ze zrzucaniem wagi już był problem. I tak przed zajściem w ciąże ważyłam dobre kilka kilogramów za dużo. Dlatego teraz muszę się kontrolować, jeść wszystko, ale z umiarem. Moja kuzynka, której chyba po ciąży zostało najwięcej, poszła na wizytę do dietetyka, gabinet Projekt Zdrowie w naszym mieście. Z wizyty była zadowolona, ma w sobie dużo motywacji i powiedziała mi, że zajmują się także jadłospisem dla kobiet w ciąży, też potem kobiet karmiących. Myślę, że się zapiszę, bo to jednak ważne, aby w ciąży zdrowo się odżywiać. Czy któraś z Was będąc w ciąży chodziła do dietetyka? Oczywiście nie po to, aby nie tyć, tylko aby zdrowo jeść. Dziękuję za podpowiedzi

Wysłany:

/Natalka

Postów: 156
9

[justify]
[quote]"nie mają niestety jak zabrać się za powrót do wagi, bo dziecko wymaga czasu, uwagi, także łatwo nie jest"

a cóż to za tłumaczenie?za malo czasu by jesc mniej?zdrowiej?pól godziny na cwiczenia kazdy wygospoaruje. mozna cwiczyc z dzieckiem.
tylko trzeba chciec a nie lenic sie i znajdoac absurdalne wymówki[/justify]
[/quote]

Wysłany:

Rencia

Postów: 5

Mi zostało dużo kg do zrzucenia jeszcze a jestem po porodzie 5 miesięcy. Przed ciąża żeby w ogóle zajść musiałam schudnąć 25 kg. Wszystko w ciszy wrocilo
Teraz walczę o każdy kg w dół.
Powoli powoli idzie. Hasimoto i insulinoopornosc nie ułatwiają sprawy. No i wiek też swoje robi. Mam 41 lat i metabolizm już jest inny. Ale za wszystkie kobitki trzymam kciuki.

Wysłany:

klarka

Postów: 21

Zrzucanie wagi nie jest aż takie trudne. Gorzej z utrzymaniem jej i wytrzymaniem fajnej sylwetki. Ja zamówiłam sobie do domu kilka elementów z siłowni typu ławeczka https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Lawki-do-cwiczen_Lawki-treningowe-1137.html i regularnie ćwiczę tak aby nie powróć do wagi z zimy