Forum: Ogólne - Jak dbacie o swoją odporność
Wysłany: 2020-11-06, 09:21

annite
avatar

Postów: 469
3

Baby!
Jak dbacie o swoją odporność?
(Oczywiście nie tylko w czasie pandemii) 
Ale ogólnie, jak wspieracie swój układ immunologiczny?
Wysłany: 2020-11-06, 10:26

Agatabemka
avatar

Postów: 231

Codziennie owoc, nawet jedno małe jabłko czy banan.
Codziennie tabletki (witaminy, suplementy diety). Duże znaczenie dla odpornosci ma Witamina D3 dla dzieci i dla dorosłych. Suplementacja tutaj jest konieczna z uwagi na to, ze organizm sam tej witaminy nie syntezuje. Z uwagi na brak słońca od jesieni do wiosny
Czosnek do prawie każdego dania na ciepłego.
Codziennie jogurt.
Oprocz tego staram sie codziennie ruszac. Ruch ma duże znaczenie dla wzmaniania odporności organizmu. 
Wysłany: 2020-12-17, 04:55

Deneris25
avatar

Postów: 54

U mnie sytuacja przedstawia się nieco inaczej. Nie biorę żadnych witamin i suplementów oprócz wspomnianej witaminy D3. Każdy powinien ją brać. Polacy mają duże niedobory. U nas cała rodzina bierze jedną tabletkę wieczorem. Kolejny punt to zdrowe odżywianie. Najgorsze jest podjadanie. Znalazłam na to sposób i my chrupiemy snaki https://onedaymore.pl/sklep/snacks-z-rodzynkami-w-czekoladzie/ Smaczne i zdrowe. Jeśli chodzi o ruch, to mi go nie brakuje. Kto ma małe dzieci, na pewno to wie Mi się trafiła szczególnie aktywna 3latka.
Wysłany: 2023-10-16, 07:24

rozalindadd
avatar

Postów: 108

Jeśli interesujecie się tematem budowania odpornośći, dobrze jest poczytać sobie o L karnozynie: https://karnozyna.com/
Karnozyna jest znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych. Pomaga w neutralizowaniu wolnych rodników, które mogą uszkadzać komórki i tkanki organizmu. Uszkodzenia oksydacyjne są związane z procesem starzenia się organizmu oraz zwiększonym ryzykiem wystąpienia chorób przewlekłych. Poprawa ogólnego zdrowia organizmu może wpłynąć na jego zdolność do walki z infekcjami i chorobami, co jest związane z odpornością.
Odpowiedz