KidzFriend

Forum: Ogólne - Zrzucamy kilogramy-grupa wsparcia

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
0

Slash jak tam waga? U mnie do wagi z przed ciąży 6 kg a do idealnej 8-10

Wysłany:

beti97

Postów: 1706
2

Mi się udało zaliczyć dzisiaj steper i trochę ćwiczeń, bo o spacerze mogę zapomnieć tak leje deszcz. Przy dziecku trudno o jakąkolwiek systematyczność w ćwiczeniach ale trzeba próbować kiedy się da Ewelinkie tekst cioci super

gosia86, Wonderwall lubią tę wiadomość.

Wysłany:

slash

Postów: 3192
0

Ani drgnela ....wrrrrr
Mi sprzed ciazy 8 kg ado tej w ktorej czuje sie nsjlepiej jeszcze drugie 8.... Widze ze bedzie ciezko. Niby kp ogranicza mnostwo produktow a tak latwo nie jest schudnac. No coz podzeralam w ciazy oj podzeralam.

Wysłany:

slash

Postów: 3192
0

Glodna sie zrobilam. Kurcze ale o tej godzinie jesc.....

Wysłany:

beti97

Postów: 1706
1

U mnie dzisisj 35 min spacer i 217 kcal wg endomondo. Wczoraj było trochę stepera ale międzyczasie tańce z Wiki żeby nie dawała mamie czadu.

gosia86 lubi tę wiadomość.

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
0

Zaliczyłam dzisiaj krótki trening, kiedyś trzeba było zacząć. Z kondycją jest gorzej niż źle a brzuszki to jakby wyższa szkoła jazdy na obecną chwilę i nie chodzi tu tylko o ból brzucha bo bolał dołem ale gorzej bolał kręgosłup.
Jutro odkurzę hula hop i skakankę może dzięki temu się rozruszam

Przydało by się też zmierzyć żeby widzieć efekty bo to dobrze motywuje

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
0

Mam kupiłam kiedyś na allegro ale jakos nigdy za wiele z nim nie ćwiczyłam. Po pierwszych kilku razach wychodzą siniaki na brzuchu od tych wypustek. Ale jakoś muszę się zmobilizować

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
1

Jak tam dziewczyny?
Ja dzisiaj zaliczyłam spacer ponad 6 km
Hula hop jeszcze nie poskładane na usprawiedliwienie napiszę że mam marudę po szczepieniu

Wonderwall lubi tę wiadomość.

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
0

Ewelina grzeszysz tymi goframi

Ale ja dla równowagi pozwalam sobie na coś słodkiego w niedzielę

Dzisiaj wybrałam się na przejażdżkę rowerową dla odmiany od spaceru z wózkiem a jak się uda to jeszcze ćwiczenia na brzuch zrobię

Spotkałam dzisiaj koleżankę ze szkoły rodzenia i jej zostało 15 kg do zrzucenia z 30 a urodziła w marcu

Wysłany:

Anioł

Postów: 757
1

I ja i ja i ja!!!!!!

Ja mam 4 kg na plusie a ogolnie chcę schudnać ok 12

164 cm i 72 kg jakaś paranoja.

Mi ginekolog właśnie kazał brzuszki robić i pozwolił biegać i ćwiczyć (jestem po cc)

Miałam już dwa mega spacery - 10 i 11 km, a wczoraj pierwszy marszobieg na 5 km

Ja na endo jestem jako Laura Psychowitch jesli ktoras chce dołaczyć do grona zanjomych

gosia86 lubi tę wiadomość.

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
0

Laura nie zawstydzaj kilometrami
Haha mamy ten sam cel końcowy czyli 60 kg

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
0

Spacer zaliczony. W sumie dzisiaj dzień na rower ale w takim upale to chyba nie jest dobry pomysł

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
1

https://www.endomondo.com/challenges/23348534

zapraszam do rywalizacji

Wonderwall lubi tę wiadomość.

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
1

Zaliczyłam dzisiaj trening na brzuch niby ćwiczenia jakoś specjalnie nie forsujące ale zobaczmy czy jutro jakies zakwasy będą
Jak któraś będzie chciala to mogę wstawić zdjęcia ćwiczeń z opisami

Wonderwall lubi tę wiadomość.

Wysłany:

kark

Postów: 2174
2

Ja mam 165cm. Przed ciążą 52kg, po 54kg.
Od 3 miesięcy ćwiczę co 2 dzień (z Mel b: 5min rozgrzewka, 10min brzuch, 10min abs, 10min uda+pośladki, 5min rozciąganie). Bezżadnej diety czy innych schudłam 3kg i ważę aktualni mniej niż przed ciążą - 50,8kg

Niby schudłam, zniknął cellulit, mam suuuper tyłek (), ale brzuch dalej lekko sflaczały i boję się, że tak już zostanie

W każdym bądź razie polecam każdej Mel - ja sama jestem anty-ruchowa czy ćwiczeniowa, nie mówiąc o przejściu 10km (podziwiam !), ale na ten 40minutowy trening czekam zawsze z utęsknieniem, bo super się czuję

Aha i jedna uwaga. Zakwasy nie są niczym dobrym - to mikrourazy mięśni i świadczą o złym treningu. Powinno się czuć mięśnie i zmęczenie podczas ćwiczeń, nigdy po, bo znaczy, że źle dobrałyście ćwiczenia, źle je wykonałyście albo, że zapomniałyście o rozgrzewce/rozciąganiu.

gosia86, Wonderwall lubią tę wiadomość.

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
1

Pominęłam ćwiczenie 1A i 2B bo nie mam taśmy i piłki w domu ale można je zastąpić jakimś innymi ćwiczeniami
Są jeszcze dwie sesje ćwiczeń później zrobię fotki i wstawię

Wonderwall lubi tę wiadomość.

Wysłany:

Anioł

Postów: 757
0

Ja sciągnę zaraz melb

Ja mam 164, przed ciązą 68,5 (ja mam masywną umieśnioną sylwetkę), po porodzie 72,5 (mięśni trochę mniej )
Cel 60 kg

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
0

Przymierzyłam się dzisiaj do sklapela Chodkowskiej wytrzymałam 26 minut
Która podejmie wyzwanie i ćwiczy ze mną?
Musiałam pominąć ćwiczenia gdzie mocno obciążone są kolana bo jeszcze mnie bolą

Wysłany:

slash

Postów: 3192
1

gosia86 napisała:
Ja też zabieram sie za te ćwiczenia jak za jeża, wczoraj nawet spaceru konkretnej nie zaliczyłam bo w trakcie złapała nas ulewa i musiałyśmy przeczekać na przystanku a potem biegiem wracać do domu.
Ale maksymalnie daję sobie czas do środy jak wróci moja mama z sanatorium to chwilę zajmie sie Polą a ja będę mogła spokojnie poćwiczyć.

Slash mi waga stała chyba ze 4 tygodnie i dopiero teraz kilogram w dół poszła

Gosia mialas racje u mnie koncu drgnela waga trzy kg wdol.

gosia86 lubi tę wiadomość.

Wysłany:

Anioł

Postów: 757
1

gosia ja za kilka dni Chodakowską biorę

gosia86 lubi tę wiadomość.

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
0

Ja bym chciała dzisiaj ale jestem obolała po poprzednim treningu plus do tego przeziębienie i nie mam nawet siły nogą ruszyć. Może jutro będzie lepiej

A co to Ci się porobiło w kolanka?

Wysłany:

pakima

Postów: 582
2

Ja stosuję hula hop dla zmniejszenia tej skórki po ciąży i powiem że choć nie mierzyłam się to jednak widzę że skóra zrobiła się taka inna, ciut jędrniejsza, i mniejsza się zrobiła. A stosuje od półtora tygodnia i choć mam już lekkie siniaki to jednak ćwiczę dalej. W pierwszy tydzień po 5 minut w obie strony a ten tydzień po 10. Mierzyć mam się za 3 tygodnie to wam dam znać czy warto poświęcić temu czas

gosia86, Wonderwall lubią tę wiadomość.

Wysłany:

Eklerka

Postów: 1330
1

Hula hop, zawsze podziwiałam tych, którzy umieli kręcić tym kółkiem Ileż razy się za to brałam...

slash lubi tę wiadomość.

Wysłany:

Anioł

Postów: 757
0

Gosiu, jak byłam biegac ostatnio to za szybko wystartowałam i obciazyłam kolana tak ze chyba cos naderwałam, naciagnęłam czy cos. Bolą jak jasna cholera, ide we wtorek do ortopedy a teraz mam okłady z kapusty na kolanach.

żadne masci przeciwzapalne i przecibolowe nie działają. Pociesza mnie to ze mogę chodzic to moze nic powaznego. Tak wiec porobie do konca miesiaca chodakowską i potem bede biegac jak wzmocnię organizm. Widocznie po ciazy oslabione i przeciazone kolana

Wysłany:

pakima

Postów: 582
0

zanim nauczyłam się na nim kręcić to poobijałam sobie kostki trochę i trwało to miesiąc, ale warto bo po pierwszej ciąży po miesiacu zgubiłam 2 cm na szkolnym hula hop jest ciężej niż z tymi wypustkami no i trzeba nauczyć się w obie strony kręcić.