KidzFriend

Forum: Problemy i komplikacje - rozejście mięśni prostych

Wysłany:

Kaj

Postów: 896
0

Hej dziewczyny.
Jestem 3 miesiące po porodzie (cc). Zauważyłam, że podczas ćwiczeń i napinania brzucha układa się on jakby w trójkąt zamiast wypłaszczać. Poszperałam w internecie i wyczytałam, że to tzw rozejście mięśni prostych typowe w ciąży.
Mam pytanie do już doświadczonych mam- czy to kiedyś przechodzi, czy mój napięty brzuch już zawsze będzie sterczący?

Wysłany:

DzejKej

Postów: 1443
0

Nie rób brzuszków ani żadnych ćwiczeń na mięśnie proste, bo się jeszcze gorzej rozejda. Poszukaj w internecie ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha, one mogą trochę zepchnąć mięśnie proste.
Jak leżysz płasko i podniesiesz głowę to ile palców wchodzi w brzuch? Mi po ćwiczeniach została przerwa na 1 palec, brzuch płaski. Jeśli przerwa jest za duża to w najgorszym wypadku skalpel po ostatniej ciąży.

Wysłany:

Kaj

Postów: 896
0

DzejKej napisała:
Nie rób brzuszków ani żadnych ćwiczeń na mięśnie proste, bo się jeszcze gorzej rozejda. Poszukaj w internecie ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha, one mogą trochę zepchnąć mięśnie proste.
Jak leżysz płasko i podniesiesz głowę to ile palców wchodzi w brzuch? Mi po ćwiczeniach została przerwa na 1 palec, brzuch płaski. Jeśli przerwa jest za duża to w najgorszym wypadku skalpel po ostatniej ciąży.

Na dwa palce. Dobrze ze mi powiedziałaś o tych brzuszkach, bo głównie brzuszki zaczęłam robić.

Wysłany:

Sandra89

Postów: 115
0

Kaj napisała:
Hej dziewczyny.
Jestem 3 miesiące po porodzie (cc). Zauważyłam, że podczas ćwiczeń i napinania brzucha układa się on jakby w trójkąt zamiast wypłaszczać. Poszperałam w internecie i wyczytałam, że to tzw rozejście mięśni prostych typowe w ciąży.
Mam pytanie do już doświadczonych mam- czy to kiedyś przechodzi, czy mój napięty brzuch już zawsze będzie sterczący?

Widze, ze troche dawno byl ostatni wpis ale to nic. Ja tez mam rozstep miesni po pierwszej ciazy sprzed 7 lat i nigdy nie wrocil do normy. Po drugiej mam to samo dodatkowo zwiotczala skora mimo smarowania brzucha. Obawiam sie, ze kiedys bede musiala zrobic plastyke brzucha bo taki rozstep moze doprowadzic do uwypuklenia jelit przez ta szpare. Nie wskazany wysilek fizyczny ale jak tu nic nie robic? Rozstep powstaje ponoc gdy miesnie sa slabe badz tez za bardzo wycwiczone. U mnie pewnie ten pierwszy przypadek plus duzecdzieci a ja szczupla. Widzialam tez rozstep u osoby ktora miala "kaloryfer" cwiczyla pozniej z pasem tak jej trener kazal. Mysle, ze takie cw to wlasnie powinny byc ulozone przez kogos pod nas samych ale moje pytanie teraz. Dalas rade z jakimis cwiczeniami?

Wysłany:

Sandra89

Postów: 115
0

Wysłany:

Wonderwall

Postów: 201
0

Wysłany:

Sandra89

Postów: 115
0

Ewelinkie odpowiednie cwiczenia. Najlepiej zrobic usg okreslajace jaki jest duzy rozstep i znalesc dobrego fizjoterapeute, ktory ulozy Ci cwiczenia i zastosuje taping tzn bedzie obklejal brzuch tasma/plastrami (moze wiesz o co chodzi). Naprawde mozna sie pozbyc rozstepu ale tylko cwiczac tak jak trzeba. Ja niedlugo zaczynam "walke" zapisz sie do grupy na fb tam sa juz dziewczyny, ktore np pozbyly sie tej przypadlosci. Znajdz grupe rozstep miesni brzucha po ciazy i dzialaj

Wysłany:

fifi83

Postów: 539
0

też planuje zabrać się za brzuch i mnie także dotyczy ten problem

Wysłany:

Sandra89

Postów: 115
0

fifi83 napisała:
też planuje zabrać się za brzuch i mnie także dotyczy ten problem

No wlasnie duzo kobiet ma ten problem ale nie ujawniaja sie. Nie wszystkie maja ladbe plaskie brzuchy. Zapewne takich jak my z rozstepem jest wiecej. Mozna cwiczyc odpowiednie cwiczenia dla tej przypadlosci, jednak ze aby efekt byl ciagle nie mozna przerywac cwiczen na tydzien czy dwa bo brzuch znow sie rozjedzie.