KidzFriend

Forum: Ogólne - Zrzucamy kilogramy-grupa wsparcia

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
1

Ja też w końcu to hula hop poskładałam oczywiście kostki poobijane i brzuch posiniaczony od wypustek aż pan mąż się pytał co się stało

Pozostalo 3,300 kg do wagi z przed ciąży
Wbiłam się wczoraj w spodenki z przed ciąży i już nie piły w pasie

Ewelina ja u siebie czuje 1-2 cm pod pępkiem też przerwę na 1 palec

Wonderwall lubi tę wiadomość.

Wysłany:

Selena

Postów: 2072
2

Hej kochane
A ja wam polecam ćwiczenia ze sportsmama każdy znajdzie coś dla siebie są ćwiczenia dla początkujących i dla zaawansowanych tu macie linka http://sportsmama.pl/

I jeszcze gym break ma fajne zestawy https://www.youtube.com/channel/UCWn5PdCkxFc_Z2IWF_6ZIwg/videos

Ja miałam to szczęście że mi mały zbędne kg wyssał a nawet i więcej bo przed ciążą ważyłam 64 w dzień porodu 70 kg a teraz mam 52 kg

Powodzenia dziewczyny

Wonderwall, gosia86 lubią tę wiadomość.

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
0

Przez koszulkę
Ostatnio znalazłam na yt ćwiczenia na mięśnie skośne i bardziej bolały mnie plecy niż mięśnie brzucha

Sama nie wiem czy możemy już mięśnie proste czy tez nie

Wysłany:

Bluberry

Postów: 4022
1

Wonderwall lubi tę wiadomość.

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
2

Blu specjalnie dla Ciebie

https://www.endomondo.com/challenges/24170176

Dobre i 20 minut. Najgorzej jest zacząć

Wonderwall, Bluberry lubią tę wiadomość.

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
0

Ewelina wypróbuj sobie ćwiczenia ze strony sportsmama ja dzisiaj ćwiczyłam jak na początku to da sie przeżyć

Wysłany:

gosia86

Postów: 7756
0

Tak to te linki. Ale dzisiaj zrobiłam mel b rozgrzewkę /brzuch i rozcinanie i brzuch czułam od razu wiec pewnie efekt będzie lepszy i szybszy

Wysłany:

stęskniona_żona

Postów: 7
0

Na początek chyba spacery z wózkiem najlepsze, wiadomo, że wszystkie chcemy szybko wrócić do formy, ale nie da się. Takie regularne i cięższe ćwiczenia są zalecane dopiero po 3 miesiacach od porodu.

Wysłany:

tasha

Postów: 144
0

I jak wasze zmagania. Czyb ćwiczenia z Chodakowską dały efekty? Bo ja zaczęłam ćwiczyć Skalpel i zastanawiam się czy będą efekty.

Wysłany:

pakima

Postów: 582
0

Ja z Chodakowską zaczełam ćwiczyć ale szybkie spalanie oponki bo akurat to mnie interesuje i póki co ćwiczeń mało ale leje się ze mnie ... wydaje mi się że mam totalny brak kondycji a hula hop zaczełam od nowa póki co widzę tylko wizualnie ze coś jest ale mierząc się to narazie nic nie ma a ćwiczę od 1,5 tygodnia.

Wysłany:

maxi

Postów: 63
2

kto sie odchudza??? moze razem sprobujemy??? ja jestem juz 1,5 roku po ciazy i ciagle nie doszlam do wagi z ´´przed´´ moze w grupie bedzie razniej....mysle o drugiej ciazy i wypadaloby abym jednak schudla, mysle tez o ciuchach, ktore mi sie podobaja, a nie moge ich nosic
jakie macie sposoby na nie podjadanie?
jakie na odstawienie slodyczy?
kiedy znajdujecie czas i sile na cwiczenia przy maluchcach?
moze macie jakies fajne przepisy na slodycze, ktore nie tucza ?
bardzo brakuje mi jakiegos impulsu do pracy nad soba...

gosia81 lubi tę wiadomość.

Wysłany:

agaB

Postów: 51
0

ja codziennie wieczorem jak maly juz spi robie tysiac podskokow na skakance. teraz weszlo mi to juz w krew i chce sie wiecej i wiecej. w taki sposob fajnie mozna odreagowac po calym dniu z dzieckiem a cel to zgrabne nogi i pupa

Zreszta skakanka jest dobra na wszystko. naprawde sport uzaleznia.

Wysłany:

Miley24

Postów: 586
0

a ja polecam energiczne spacery z wozkiem u mnie to tak na prawde jedyny sport za jaki jestem w stanie sie zabrac i ciagnac dluzej niz tydzien ^^ a i efekty sa
jak chodzi o hula hop to jest rewelka na talie. cwiczylam kiedys z zapalem co rano i fajnie sobie ja wyrzezbilam.

a jak tam z jedzeniem u was? ja mam mojej dietki dosyc karmie swoim mlekiem, a że maly drze japke permanentnine wzdecia ma, gazuje to nie jem praktycznie nic oprócz bezpiecznych, nazwijmy to, rzeczy... mam dosyc w kolko tego samego (gotowane mieso i kasza blee ) a wykluczylam nabial, jajka i wiekszosc tego co jadlam dotychczas i mnie skreca jak maz pałaszuje pizze albo zajada czekolade...aaaaaaaa..

chodze glodna, wku...wiona na caly swiat ^^ehh i zadaję sobie pytanie jak weganie dają radę na samym zielsku 0_0

Wysłany:

madalena

Postów: 10
0

miesiąc po porodzie zapisałam się do fitness clubu i ćwiczyłam kilka razy w tygodniu. Niestety efekty nie były zadowalające. Dopiero dietetyczka doradziła mi, żebym wspomogła odchudzanie lekami. Ja sama łykałam Dobra Waga + Cholester. Suplement diety zawierający wyciąg z zielonej herbaty, monakolinę K z fermentowanego czerwonego ryżu oraz sterole roślinne. Tiamina zawarta w preparacie pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca.Zielona herbata z wspomaga odchudzanie i zachowanie prawidłowej wagi. Chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi, co pozwala ograniczać niekontrolowane napady głodu. Witaminy z grupy B (B6, B12, B1) wspierają właściwy metabolizm energetyczny, a foliany pomagają w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny. Monakolina K z fermentowanego czerwonego ryżu oraz sterole roślinne pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we łowi. Korzystne działanie występuje przy spożyciu dziennie 10 mg monakoliny K z produktów z fermentowanego czerwonego ryżu i co najmniej 0,8 g steroli roślinnych. Preparat przeznaczony dla osób dorosłych pragnących jednocześnie schudnąć i zadbać o utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Jest bardzo dużo dobrych preparatów na odchudzanie (https://www.doz.pl/apteka/k37-Odchudzanie_i_oczyszczanie) Warto sięgnąć po jaki z porozumieniu z lekarzem

Wysłany:

adulcova

Postów: 547
1

Przeczytalam dwie pierwsze strony i widze jeden rażący błąd jaki popełniają odchudzające się dziewczyny - otóż jest nim gonitwa za cyferkami na wadze. DZIEWCZYNY!!! Tłuszcz zamienia się w mięśnie, które ważą więcej niż ten cholerny fat!!! Im więcej mięśni = tym więcej kalorii spalamy. Warto dorzucić do ćwiczeń kardio jakieś siłowe, aby te mięśnie wyrabiać i nie mówię tutaj o muskułach atlety...

Poza tym - dieta jest na całe życie, a nie tylko na czas odchudzania. Dieta = styl życia nie musi oznaczać niedobrego jedzenia, katorgi i męczarni. Jeśli nie polubicie tego co robicie to nigdy Wam nie wyjdzie.

Zatem weźcie centymetr w rękę i zacznijcie się mierzyć, a nie ważyć na umór.

pasia27 lubi tę wiadomość.

Wysłany:

helena218

Postów: 5
0

Wiadomość została wyedytowana przez moderatora forum z powodu łamania zasad regulaminu- reklama.