Forum: Ogólne - Cwiczenia po CC kiedy zaczac?
Wysłany: 2016-01-29, 13:51

Anna 23
avatar

Postów: 190
0

Dziewczyny cwiczylyscie? Ja jestem rowne 2 miesiace po CC choc brzuch nie jest ogromny to wiadomo cos tam zostalo i postanowilam Cwiczyc kolezanka mi dala pas poporodowy nie wiem czy on cos pomaga sama bym raczej nie kupila ale jak dostalam to chodze w nim i wtedy cwicze troche bo czytalam zeby dal jakis efekt trzeba cwiczyc samo noszenie wiadomo nic nie da. Chciala bym sie pozbyc faldki ktora zostala po porodzie i zeby skore troszke "naciagnac" znajoma mnie opieprzyla ze nie powinnam wogole cwiczyc tak szybko co o tym myslicie? Ja robie rowerek i delikatne jakby pol brzuszki gdzie dzwigam delikatnie glowe i ramiona. Nie robie nic co by bylo ponad moje sily nie boli mnie brzuch po cwiczeniach ani nic. Wy kiedy zaczynałyscie cwiczenia ?
Wysłany: 2016-01-29, 14:30

madu
avatar

Postów: 1252
0

spiecia brzucha które robisz można, pas po porodowy to nawet nie wiem po co się stosuje. Co do ćwiczen w ogóle to mi gin mówiła po 3 miesiącach lekko, a po 6 juz można bardziej. Natomiast dopiero po roku uznaje sie ze wszytsko tam w srodku jest zagojone. Wiec trzeba sie obserwować. Co do fałdki nad blizną, to szew wewnętrzny można delikanie masować. Jestem 3 mce po cc i nadal go mam ale sie zmniejsza.
Wysłany: 2016-01-29, 17:38

MonikaDM
avatar

Postów: 4243
0

Mi polozna pozwolila powoli i delikatnie cwiczyc 2 tygodnie po cc. 1,5 miesiąca po cesarce jak bylam u ginekolożki to powiedziała ze mogę juz normalnie ćwiczyć. Cwiczylam kilka miesięcy, pozniej synek zaczal sue robic coraz bardziej absorbujacy i nie miałam zwyczajnie sily i ochoty ćwiczyć. Jestem ponad rok po cc a nad blizna wisi mi faldka (dla mnie falda okropna) skóry.
Wysłany: 2016-01-29, 21:57

justa1234
avatar

Postów: 2280
0

Mi gin dał zielone światło już 3 tyg po cc na ćwiczenia pas poporodowy zdejmuje się podczas ćwiczeń przynajmniej na moi tak pisało, mi trochę pomugl ale flak dalej wisi i mam duuużo kg do zrzucenia więc ćwiczę już drugi tydzień z chodakowską jestem prawie 2 m po cc.
Wysłany: 2016-01-29, 22:00

Bluberry
avatar

Postów: 4022
0

3 miesiące to minimum i na początek jeśli brzuszki ćwiczyć mięśnie skośne bo rozejdą się mięśnie proste brzucha i zrobi sie rozstęp trudny do odratowania, dobre jest ćwiczenie plank tzw. deska
Wysłany: 2016-01-30, 14:32

Anna 23
avatar

Postów: 190
0

Ja w sumie z wagi zlecialam duzo przy porodzie wazylam 70 kg teraz waze 58 , przed ciaza wazylam 55 wiec prawie waga jak z przed ciazy tylko ze przed ciaza mialam brzuszek i teraz mam taki sam tylko bardziej wiszacy jakby i to chce spalic . Cwiczenia robie codziennie ale tylko chwile i takie ktore nie obciazaja brzucha zbytnio ale czy to cos da to nie wiem Trzeba cwiczyc cwiczyc i cwiczyc zeby chyba byl jakis efekt. A co do pasa to sama nie wiem czy on cos daje zakladam czasem niby kolezanka mowila ze dziala on tak ze likwiduje efekt "worka" na brzuchu ale zobaczymy
Odpowiedz